نکات مهم سفری و پرواز در دوران بارداری

آیا می توانید برای پرواز در دوران بارداری اقدام کنید؟

عموما این مطلب یادتان باشد که پرواز در دوران بارداری امری کاملا بی خطر است. بنابراین و بر طبق نظرات دکتر های متخصص در این باره، نیاز نیست که بیش از اندازه نگران باشید یا به خود استرس وارد نمایید. در حقیقت شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پرواز در سه ماهه سوم دوران بارداری، باعث آسیب رساندن به شما و فرزندتان و یا زایمان زود هنگام می شود. با این وجود، بهترین کار را انجام دهید. یعنی قبل از خرید بلیط هواپیما با پزشک خود مشورت نمایید تا اطمینان بیشتری از این موضوع داشته باشید.

اگر در حین بارداری از جمله مسائل پزشکی به خصوصی مانند لکه بینی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری صبحگاهی بیش از حد (hyperemesis gravidarum)، سقط جنین در گذشته یا زایمان زود هنگام داشته اید حتما مشورت با پزشک متخصص لازم و ضروری است.

تا چند هفته بارداری، پرواز برای شما امن خواهد بود؟

دستورالعمل هایی که توسط کالج سلطنتی متخصص زنان و زایمان در کشورهای خارجی پیشنهاد شده اندبه خانم هایی که یک قلو دارند، این صحبت را دارند که تا قبل از هفته ۳۷ دوران بارداری طبعا سفر ایمن بوده و هیچ مشکلی را برای افراد به وجود نخواهد آورد. دکتر ونسا مکای (Dr Vanessa Mackay)، مشاور و متخصص زنان و زایمان، اینگونه توضیح می دهد: “پس از آن زمان (یعنی پس از هفته ۳۷ ام)، ممکن است که زایمان در هر زمانی اتفاق بیفتد، بنابراین پرواز در دوران بارداری در بعد از هفته ۳۷ ام غیذ عاقلانه است”. او در ادامه گفته خود، این گونه صحبت خود را پی می گیرد و این زمان را حتی کمی محدود تر می کند:

یک جفت جوراب ضخیم و محکم بپوشید

یکی از مهم ترین خستگی ها در هنگام پرواز در دوران بارداری مربوط به پاهای خانم های باردار است. چرا که برای مدت ها بر روی صندلی نشسته اید و جریان خود طبیعی در رگ هایتان جریان ندارد. همچنین آویزان بودن پاها و البته ارتفاع می تواند باعث اذیت شدن و کلافگی شما شود. از فروشنده مخصوص زنان باردار یا همان ماما بخواهید تا جوراب های الاستیکی محکمی را برای خرید به شما پیشنهاد دهد. برای دوران بارداری و این شرایط جوراب هایی را طراحی نموده اند که بسیار راحت تر و مناسب تر از جوراب های مناسب پرواز یا جوراب های معمولی است. حتی جوراب هایی که با نام جوراب های مناسب سفر به فروش می رسند، هم با این نوع جوراب ها، متفاوت است.

مصرف آب زیاد و خوراکی در پرواز

کابین هواپیما به طور معمول سطوح رطوبت پایینی دارد. هر چند که این موضوع در طول پروازهای طولانی تر، رفع شده و اوضاع راحت تر  می شود. برای اکثر مسافرینی که در هواپیما قرار دارند، این موضوع بسیار ناچیز است اما برای زنان باردار، از دست دادن آب بدن خطرناک است. در واقع برای این اشخاص، از دست دادن آب بدن می تواند نشانه هایی از قبیل تهوع، خستگی مفرط، گرفتگی عضلات پا و یبوست را بدتر نماید.

همچنین جدای از این مخاطرات پرواز در دوران بارداری، کم آبی می تواند باعث افزایش خطری مانند زایمان زودرس شود. در نتیجه اطمینان حاصل کنید که همواره بطری آب را به همراه خود داشته باشید و هر چند دقیقه کمی آب بنوشید. حتی اگر احساس تشنگی ندارید.

یکی دیگر از نکات پرواز در دروان بارداری توجه به احساس گرسنگی است. به هیچ عنوان با معده خالی صبح خود را شروع نکنید. چرا که یک معده خالی می تواند حالت تهوع صبحگاهی شما را افزایش داده که بیشتر به دلیل پایین آمدن قند خون شماست.

در نتیجه سعی کنید که با خود حتما شیرینی جاتی مانند آبنبات های زنجبیلی به همراه داشته باشید. زنجبیل یا نوشیدنی هایی دارای این ماده می تواند خوراکی مناسبی برای جلوگیری از این حالت در شما باشد و سطح قند خونتان را نسبتا پایدار نگه دارد.

صندلی های کنار راهرو را اتخاب کنید

هنگامی که برای خرید بلیط هواپیما اقدام می کنید، صندلی هایی را انتخاب کنید که در کنار راهرو قرار گرفته و به دو انتهای راهرو نزدیک تر باشند. از انتخاب صندلی های کنار پنجره خودداری کنید. به این موضوع فکر کنید که در طول پرواز نه تنها نیاز دارید که به سرویس های بهداشتی بروید، بلکه گاهی نیاز دارید که بلند شده و پاهای خود را بکشید و کمی نرمش کنید.

نشستن بر روی صندلی های کناری در راهروهای هواپیما این امکان را به شما می دهد که آزادی عمل بیشتری داشته باشید و هر زمان که مایل بودید از روی صندلی خود بلند شوید. چرا که دیگر نیاز نیست از به مسافر بغل دستی خود، بخواهید تا از روی صندلی خود بلند شود تا شما بتوانید عبور کنید.